REGRAS DOS ENCONTROS
Falar de si sempre na 1ª Pessoa.
Ouvir respeitosamente e permitir que o outro fale.
Respeitar o sigilo das conversas.
Comunicar o desconforto e pedir ajuda.
Pedir a palavra.
Não há sentimento errado.
Sempre se colocar no lugar do outro..
Evitar julgamento.
Não interferir e nem dar conselhos na experiência do outro.
Manter o clima de ameaça zero. Aceitação plena.
DIANTE DO OUTRO
TREINAMENTO DE RESPOSTAS COMPREENSIVAS
Percebendo a necessidade e ampliar a habilidade de escuta , é possível treinar as nossas respostas compreeensivas, observando o que ouvimos e nos concentrando nos sentimentos e emoções de quem fala.
O QUE VOCÊ ESTÁ SENTINDO
Não há sentimentos ruins ou errados, mas apenas sentimentos.
1. Ontem recebi um telefonema que me deixou desequilibrado: está confuso, apreensivo, sente medo e preocupação?
2. Às vezes acho que as pessoas são cruéis e insensíveis: sente-se desrespeitado? Está magoado!
3. Faço sempre tudo certo, me esforço e as pessoas não enxergam isso: Gostaria de ser mais reconhecido pelo seu esforço!
4. Perdi a vontade de viver. Não vale a pena: Está desanimado. Como gostaria que fosse sua vida?
5. Não consigo mudar nem melhorar o meu jeito. Isso me irrita: Acha que não tem se esforçado muito para isso.
6. Meus amigos não são meus amigos. Estou sempre sozinho: Sou incapaz para manter uma amizade duradoura.
6. Meus amigos não são meus amigos. Estou sempre sozinho: Sou incapaz para manter uma amizade duradoura.
TEMAS PARA EXPRESSÃO DOS SENTIMENTOS
